angkaberita.id – Selain berolahraga ternyata ada cara lain membakar lemak di tubuh tanpa perlu keluar keringat. Beberapa di antaranya seperti cukup tidur, rajin menimbang badan dan makan sebelum pergi belanja. Kenapa?
Membakar lemak tanpa mengeluarkan keringat sedikit pun merupakan impian bagi banyak orang. Kesibukan yang terjadi serta berbagai macam hal menyebabkan kadang orang tidak dapat berolahraga untuk menurunkan bobot tubuh.
Namun ternyata impian bagi banyak orang untuk membakar lemak tanpa bersimbah keringat ini rupanya juga mungkin diwujudkan. Mengutip laman situs merdeka.com, Kamis (11/4/2019) melansir situs Medical Daily, berikut sejumlah cara bakar lemak tanpa meneteskan keringat.
1. Cukup Tidur
Tidur setidaknya delapan jam setiap malam dapat menjadi cara yang membantu kamu membakar lemak dan tidak kelaparan di siang hari. Menurut penelitian dari Stanford University, waktu terbaik untuk mulai tidur adalah jam 10 malam.
2. Sering Menimbang Badan Sebuah penelitian yang pernah diterbitkan di Journal of Obesity menemukan bahwa orang yang sering menimbang badan cenderung lebih mudah kehilangan berat badan.
Hal ini disebut membuat seseorang lebih awas terhadap bobot tubuhnya dan mampu menurunkan berat badan lebih cepat.
3. Bermain Tetris
Bermain gim terutama Tetris ternyata bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang bermain Tetris selama tiga menit, rasa lapar mereka menurun hingga 20 persen karena fokus kognitif mereka tengah jauh dari hal lain terutama makanan.
4. Makan Sebelum Belanja
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa mengonsumsi snack yang sehat sebelum berbelanja mampu menurunkan minat terhadap makan yang tak sehat.
Hasil penelitian menemukan bahwa makan sebutir buah mendorong orang untuk 28 persen membeli makanan natural dan lebih sedikit junk food.
5. Berjalan
Berjalan merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan bahkan tanpa harus membakar keringat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Cara sederhana dan mudah dilakukan ini bakal semakin efektif ketika dilakukan sambil menerapkan pola makan yang sehat. Cara ini dapat membuat kamu menurunkan berat badan bahkan tanpa harus menguras keringat. (*)
