angkaberita.id – Buah kurma identik dengan menu sahur dan buka puasa selama bulan Ramadan. Buah kurma juga memiliki segudang vitamin dan nutrisi sehingga cocok buat asupan berpuasa.
Mengutip laman merdeka.com, Senin (6/5/2019) dari Boldsky, berikut sejumlah khasiat istimewa kurma:
1. Meningkatkan Energi dengan Cepat
Kurma merupakan buah yang bisa membantu kamu tetap berenergi. Kandungan tinggi glukosa, fruktosa, dan sukrosa pada kurma mampu memberikan kamu suntikan energi dengan cepat.
2. Menambah Berat Badan Secara Sehat
Jika dikonsumsi secara teratur, kurma dapat membantu kamu dalam meningkatkan berat badan secara sehat. Kandungan zat gula sehat, vitamin, dan protein di dalamnya memiliki kemampuan untuk meningkatkan berat badan.
3. Memperkuat Tulang
Kandungan mineral di dalam kurma mampu membantu dalam memperkuat tulang serta melawan osteoporosis. Kurma juga mengandung selenium, mangan, dan tembaga yang semuanya berkontribusi dalam meningkatkan kepadatan tulang.
4. Meredakan Sembelit
Kurma merupakan buah yang disarankan bagi para penderita sembelit. Pasalnya, kurma kaya dengan serat sehat yang meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu meredakan sembelit.
5. Meningkatkan Elastisitas Kulit
Kurma mengandung vitamin A dan vitamin P. Kedua vitamin ini memiliki manfaat penting untuk meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah timbulnya garis halus atau kerutan di kulit kamu.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Kurma juga merupakan buah yang kaya dengan kandungan kalium dan magnesium. Kandungan dua hal itu bisa membantu menurunkan tekanan darah.
7. Mengobati Anemia
Kurma tinggi demham zat besi, vitamin C, dan B6. Semua vitamin ini sangat baik untuk merangsang produksi hemoglobin sehingga dapat membantu dalam mengobati anemia.
8. Mencegah Sejumlah Penyakit
Kurma segar tidak mengandung kolesterol dan rendah kalori. Kandungan kalori dalam kurma hanya sekitar 23 kalori. Selain itu, kurma juga memiliki sifat penyembuhan dan melindungi tubuh dari kerusakan sel, termasuk cegah penyakit stroke, jantung dan kanker (*)
